幸福感を高めたいときにプレイできる魅力的なビデオ ゲーム 4 選
気分を明るくしたいですか？これらのゲームのどれか、またはすべてが役に立つかもしれません。
私たちの健康に関して、ビデオゲームは悪い評価を受けることがあります。 「スクリーンタイムが多すぎる」と健康に悪いという主張をよく目にします。しかし、ゲームが実際に精神的健康に良く、幸福感を高めることさえできることを示唆する反証拠があります。
気分を高揚させたい場合は、お気に入りのゲーム機を手に取り、これらのゲームのいずれかを試してみると、気分が落ち込んでいるときに気分が高揚します。
ビデオゲームがメンタルヘルスにどのような効果をもたらすのか
私たちの多くは、ビデオ ゲームをプレイすることで得られる興奮、つまり仮想的なチャレンジを完了したときに気分が良くなるドーパミン ラッシュをよく知っています。さらに、ゲームが私たちの精神的健康をサポートできることを示唆する研究証拠もあります。
JMIR Publications の 2021 年の研究論文によると、ビデオゲームをプレイすることは、安価で簡単にアクセスできる効果的な治療リソースとしてメンタルヘルスに利益をもたらす可能性があります。うつ病や不安症に苦しむ人にとっては特に役立ちます。
この研究では、社会化、認知、感情の調整など、ビデオゲームをプレイすることのメンタルヘルス上の利点が引き続き強調されています。
家から出ることなくメンタルヘルスを向上させたいと考えている人にとって、これら 4 つの魅力的なビデオ ゲームはまさに答えかもしれません。
1. どうぶつの森: New Horizons
『Animal Crossing: New Horizons』は、2020 年の待望の時期に私たちの棚を飾りました。その楽しく心温まるゲームプレイは、まさに私たちが求めていた強壮剤でした。
『どうぶつの森』ほど魅力的で社交的なソーシャル シミュレーション ゲームを見つけるのは難しいでしょう。 Nintendo Switch 専用ゲームの漫画的なデザインは、夢の島の建設を手伝い、励ましてくれる擬人化された動物キャラクターなど、ゲーム全体の楽しい性質をさらに高めています。
リアルタイムで実行されるゲームとして、Animal Crossing は、(仮想) 生活の本当に穏やかなペースを提供します。そこでは、友達を作り、材料を調達し、完璧な居住可能な島を建設および設計することを中心に 1 日が展開されます。島での生活にリスクはほとんどなく (スズメバチに時々刺されることを除けば)、時間にプレッシャーを感じることも非常に少ないため、リラックスしたゲームプレイが可能です。
『Animal Crossing: New Horizons』はクリエイティブな思考に最適で、ソーシャルな刺激を求める人にも最適です。プレイアブルではないキャラクターたちは、関わりたくなるほど魅力的ですが、ゲーム内で人間同士の交流を深めたい場合は、他の現実のプレイヤーの島を訪れ、自分の島に招待することができます (Nintendo Switch Online への加入が必要です)。
眠りが浅い場合は、夜にどうぶつの森をプレイすると、気持ちが落ち着いてリラックスできます。夜のアクティビティには、星空観察、夜限定の生き物の捕獲、夜行性のウィスプ キャラクターとの交流、または他のキャラクターが眠っている間に単純に島のデザインを続けることが含まれます。これから始めようと考えているなら、『Animal Crossing: New Horizons』の重要なヒントとコツをお見逃しなく。
2. スターデューバレー
コミュニティのサポートに基づいたもう 1 つのクリエイティブ ゲームである Stardew Valley は、1 人のクリエイターである「ConcernedApe」が 2016 年にリリースして以来、人気を博しています。
Nintendo Switch、デスクトップ、Xbox、PS4、モバイルで利用可能で、現在はボードゲームとしても利用できる Stardew Valley は、魅力的なピクセル化された 2D スタイルでデザインされた、オープンエンドのカントリー ライフ RPG です。都会の生活に幻滅したあなたは、スターデュー バレーにある亡き祖父の古い農場に引っ越します。ここでは、農場を建設し、地元の人々との友情を育み、採掘をし、魚を釣り、そして一般的にコミュニティの生活に参加します。
このゲームは、さまざまなタスク、カスタマイズ、フォローするストーリーのおかげで魅力的であり、プレイヤーとして得られる充実感は気分を高揚させるでしょう。 Stardew Valley には圧倒されるような要素は何もありません。本当にストレスフリーで心を落ち着かせるゲームであり、繰り返しプレイしやすいゲームでもあります。
ゲームの各キャラクターには独自のストーリーがあり、これがこのゲームの魅力的な特徴の 1 つであり、地元のビジネスを脅かす企業 JoJoMart をボイコットするか支援するかを選択できます。
マルチプレイヤー オプションもあるので、友人とチームを組んで、分割画面経由でローカルで、またはオンライン リモート プレイで一緒にタスクを完了できます。
デスクトップやコンソールよりも低価格でゲームを試してみたい場合は、Android または iOS のモバイル アプリ バージョンをチェックしてください。
3. レゴ® ハリー・ポッター™ コレクション
正直に言うと、どのレゴ ゲームもクスっと笑ってしまいますが、ハリー ポッターのファンなら、これは間違いなく最高のレゴ ビデオ ゲームの 1 つです。映画のクラシックなサウンドトラックをフィーチャーしたレゴ® ハリー ポッター™ コレクションは、気分を盛り上げてくれること間違いなしです。
家族に人気のシリーズをレゴが古典的なコメディ風にアレンジしたこの作品は、ほぼすべてのコンソールやデバイスのゲーマーに、完全に魅惑的な体験を提供します。レゴ ハリー ポッター™ は、たっぷりのノスタルジー (SAGE ジャーナルの 2013 年の論文によれば、楽観主義を高める感情) を提供し、人気映画のファンにとっては何も残らないものです。ホグワーツの 7 学年すべてをプレイし、本のあらすじに従い、お気に入りのキャラクターのロックを解除していきます。
あなたがハリー・ポッターのファンであろうとなかろうと、レゴ ハリー・ポッター™ の魅力的な性質を否定するのは困難です。マルチプレイヤー オプションもあり、ゲーマーはゲームの喜びを他のプレイヤーと共有できます。すべてのレゴ ゲームと同様、このゲームにも楽しさとユーモアがたっぷり詰まっており、あなたの一日を明るくしてくれること間違いなしです。
ストレスが少なく、コメディタッチで、エンドルフィンを高めるゲームをお探しなら、ノスタルジックな魅力が少し加わった、レゴ ハリー ポッター™ がぴったりです。さらに、ホグワーツを何度も訪れたくない人はいないでしょうか。
4. ジャストダンス
ダンスは体の健康に良いだけでなく、精神的な健康にも役立ちます。これは、気分を高揚させるドーパミン (「幸せホルモン」) を放出する楽しいアクティビティです。ダンスの動きを学ぶことは、自信を高めると同時に、ストレスの軽減、心臓の健康、睡眠の質の向上など、他の身体活動の利点ももたらします。
エネルギーがあるなら、Nintendo Switch の Just Dance ゲームをプレイすると、ドーパミンが急増して笑顔になる確実な方法です。任天堂は毎年このゲームの新しいバージョンをリリースするので、その年のトップヒット曲に合わせて踊ることができます。 Nintendo Switch Online サブスクリプションを使用して Just Dance ゲームを拡張し、利用可能な曲の範囲を広げることもできます。また、Switch をお持ちでない場合は、携帯電話で Just Dance Now をプレイすることもできます。
あらゆる年齢層やダンス能力に合わせて設計された、さまざまな曲、ダンス ルーチン、難易度が用意されています。たとえあなたが最も協調性のないゲーマーであっても、ゴーストバスターズのテーマ曲に合わせて走り回ったり、ペースの速い曲についていこうとしたりすれば、きっと笑えるはずです。
各ダンス ルーチンは、80 年代スタイルの人間から、パカ ダンスに全力を注ぐ宝石をちりばめたパンダなど、より奇妙な動物のキャラクターまで、さまざまな画面上のキャラクターによって導かれます。
一人で踊っても、友達と一緒に踊っても、ジャスト ダンスは精神的健康を高めること間違いなしの楽しいゲームです。
ビデオゲームをプレイすると気分が高揚する
ビデオゲームをプレイすると、ドーパミンの分泌が高まり、達成感が得られるので、落ち込んでいるときに気分を高揚させることができます。
幸せを見つけるのに苦労しているなら、上記のゲームのいずれかをプレイすることが、精神的な健康を高めるために必要な強壮剤になるかもしれません。